سوال کاربردی کار با صفحه نمایش :‌ تنظیمات مانیتور شما چیه ؟

سلام

بستگی به نور محیط داره، مثلا شما نباید توی جایی که تاریک هست با pc کار کنید چون فشار زیادی به چشم وارد میکنه، اگر مجبور باشید که توی یک فضای تاریک با سیستم کار کنید باید نور صفحه رو حداقل کنید، همین طور اگر توی نور زیاد کار میکنید باید میزان روشنایی صفحه رو بالا ببرید تا جایی که به راحتی تصاویر رو ببینید و نیازی به دقت زیاد نداشته باشید (مورد های قبل اگر رعایت نشه باعث تنبلی چشم میشه.) 

یک نکته دیگه هم هست که به اشتباه همه فکر میکنن کار کردن با کامپیوتر در هر صورت چشم ها رو ضعیف میکنه، که این کاملا درست نیست. خیلی وقت پیش یه مطلبی در باره همین موضوع خوندم که گفته بود بیشتر بازی های کامپیوتری باعث ضعیف شدن چشم میشن چون تصاویر به سرعت عوض میشن و طیف رنگ ها هم مدام در حال تغییر هست که همین باعث میشه فشار زیادی به چشم ما وارد بشه، اگه توی فضای تاریک با نور زیاد صفحه نمایش بازی کنید چشمتون رو در معرض خطرات بزرگی مثل تنبلی و حساسیت قرار دادید. 

در مورد تنظیمات صفحه نمایش باید به این نکته توجه داشته باشید که نسبت رنگ های RGB متعادل باشند، اصولا تنظیمات پیش فرض مناسب هستن. 

در آخر تجربیات خودمو به در قالب چند نکته خدمت دوستان میگم، شاید بدرد بخوره (آخه خودم عینکی هستم و همه اینا رو تجربه کردم :) )

1. تنظیمات صفحه نمایش رو طبق گفته های بالا رعایت کنید، همچنین نکاتی که در مورد نور محیط گفته شد رو جدی بگیرید، چون اثرات تنبلی چشم در طولانی مدت ظاهر میشن.

2. آب زیاد بنوشید تا دچار خشکی چشم نشید. و اگر الان خشکی چشم دارید از اشک های مصنوعی استفاده کنید، البته تحت نظر پزشک.

3. ورزش کنید تا چربی خونتون نرمال باشه چون چربی خون ( و دیابت ) روی بینایی میتونه تاثیر گذار باشه.

4. سعی کنید در حین کار با کامپیوتر هر از گاهی به نقطه ای دور نگاه کنید و از ورزش های مخصوص چشم که توی اینترنت هست کمک بگیرید.

5. اگر زمانی احساس کردید که بینایی شما به صورت ناگهانی خوب شده حتما فشار خونتون رو چک کنید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید، این اتفاق میتونه با سردرد همراه باشه، خیلی خیلی جدی بگیرید.

تمام چیزهایی که توی این پاسخ گفته شد فقط از شنیده ها و مطالبی بود که توی مجلات مختلف دیده بودم، پس کاملا قابل استناد نیستن 

دوستان ببخشید پست را سنگین می کنم (از لحاظ حجم) ولی اصلا فرصت تایپ و خلاصه نویسی ندارم. به هر حال مطلب زیر از کتاب "اصول طراحی روشنایی از دیدگاه ایمنی و بهداشت" ترجمه آقای کاوه احمدیان تازه محله اسکن شده است

البته لازم به ذکر که بنده با توجه به رشته ام (برق) و بخش مهمی از کاری که در چند سال پیش و تا حدی هم اکنون به صورت حرفه ای (چقدر از خودم تعریف کردم!) انجام می دهم یعنی "طراحی روشنایی" لازم می دونم که یک توصیه مهم هم به شما داشته باشم و اون اینه که "به طراحی اصولی روشنایی محیط کار" بسیار دقت کنید. چه بسا بارها دیده ام با تغییر ساده ای در زاویه یک مانیتور بازدهی زیادی در کار ایجاد شده است (بحث سلامت هم که جای خود را دارد)