چطور با نگه داشتن button یک متغیر را افزایش و با برداشتن کاهش بدم؟

سلام دوستان

من برای برنامم یه قسمت نوشتم که وقتی یک Button را نگه دارم یه متغیر مقدارش با یه سرعت ثابتی زیاد بشه تا به 255 برسه و وقتی اون را رها میکنم  با سرعت بیشتری کم بشه تا به صفر برسه. نمونه کدم اینه

private Thread           threadDown        = null;
private Thread           threadUp          = null; 
private int              test             = 0;
btnStart.setOnTouchListener(new View.OnTouchListener() {

            @Override
            public boolean onTouch(View arg0, MotionEvent arg1) {
                switch (arg1.getAction()) {
                    case MotionEvent.ACTION_DOWN:
                        if (threadUp != null) {
                            if (threadUp.isAlive()) {
                            threadUp.interrupt();
                            }
                        }
                        threadDown = new Thread(new Runnable() {

                            @Override
                            public void run() {
                                while (test < 255) {
                                    try {
                                        Thread.sleep(10);
                                    }
                                    catch (InterruptedException e) {
                                        e.printStackTrace();
                                    }

                                    test++;
                                    G.HANDLER.post(new Runnable() {

                                        @Override
                                        public void run() {
                                            txtTest.setText("" + test);
                                        }
                                    });
                                }
                            }
                        });
                        threadDown.start();
                        break;

                    case MotionEvent.ACTION_UP:
                        if (threadDown != null) {
                            if (threadDown.isAlive()) {
                            threadDown.interrupt();
                            }
                        }
                        threadUp = new Thread(new Runnable() {

                            @Override
                            public void run() {
                                while (test> 0) {
                                    try {
                                        Thread.sleep(5);
                                    }
                                    catch (InterruptedException e) {
                                        e.printStackTrace();
                                    }

                                    test--;
                                    G.HANDLER.post(new Runnable() {

                                        @Override
                                        public void run() {
                                            txtTest.setText("" + test);
                                        }
                                    });
                                }
                            }
                        });
                        threadUp.start();
                        break;
                }
                return true;
            }
        });

حالا مشکلش اینه که thread ها باهم تداخل پیدا میکنند و مقدار متغیر test به صورت نامنظم کم و زیاد میشه. به نظرتون چطور مشکلش را حل کنم؟